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真实的棋牌赌博游戏平台,血糖高吃什么?——苦瓜炒虾仁丨夏日里的清火降血糖降血脂佳肴

2020-01-11 11:53:30 阅读量:4582

真实的棋牌赌博游戏平台,血糖高吃什么?——苦瓜炒虾仁丨夏日里的清火降血糖降血脂佳肴

真实的棋牌赌博游戏平台,夏天到了,天气逐渐炎热,火气也越来越旺。苦瓜是防暑泻火、药食同源的佳品,除了清心除烦,还有美容瘦身、降脂降糖的功效哦。

>>>>食材

主料:苦瓜200g,虾6只,

辅料:植物油15毫升;蚝油半勺;蒜2瓣;盐适量

>>>> 步骤

1. 苦瓜清洗干净,掏去瓜籽

2. 切成均价片状

3. 大蒜去皮,切成蒜末

4. 鲜虾去皮后,开背挑去虾线

5. 锅内烧开水,放入去虾线的虾仁,虾体卷起,颜色微红捞出(煮虾后的水可以做汤,很鲜美哦)

6. 炒锅放油烧热,爆香蒜末

7. 待蒜末微微变黄,倒入切好的苦瓜

8. 紧接着倒入虾仁,迅速调味,关火,一道脆嫩鲜美的苦瓜虾仁就做好啦

烹饪技巧

炒菜时选择大火,快速翻炒,这样能更好地保持苦瓜清脆的口感。

夏天吃苦瓜炒虾仁,既有营养,又可降脂降糖哦,你们学会了吗?