您现在所在的位置: » 舍东新闻>科技>现金网娱乐官方网站,便秘再也不怕了,这几种食物是“天然泻药”,肠道顺畅不用愁!

现金网娱乐官方网站,便秘再也不怕了,这几种食物是“天然泻药”,肠道顺畅不用愁!

2020-01-11 10:08:07 阅读量:299

现金网娱乐官方网站,便秘再也不怕了,这几种食物是“天然泻药”,肠道顺畅不用愁!

现金网娱乐官方网站,现在大家的工作节奏很快,所以会格外注重感情的宣泄。可是除开心理上的宣泄,生理上的宣泄也很重要。一般来说,人在一周之内,起码要有三次及以上的排泄,如果没有的话,很有可能就是肠胃消化速度过慢,也就是人们常说的"便秘"了。

当然了,如果这只是少数几次的话,可以不用急着吃一些通便的药物,因为很有可能是因为水土不服或者饮食不规律,才会出现短暂的便秘。不过,如果经常出现便秘的状况的话,那就需要提高警惕了,这很有可能是你肠胃消化功能衰减的信号。

想要避免这样的情况,提高肠胃的蠕动消化能力?那么先别急着吃泻药,可以先来尝试一下天然安全的食疗法!有几种蔬菜,它们本身就带有通便的功能,接下来,就让小编给大家介绍一下吧!

其一,就是滋补气血的专家--山药。

你可能会觉得山药只是一种炖汤或者做点心的材料,除了绵糯的口感以外,再无可取之处。可是,山药其实也是一种通便润胃的食材。因为胃部消化功能太弱,往往是因为胃部的气血不足,导致肠胃蠕动速度过慢。而山药恰恰就是这个问题的克星。

如果觉得山药的口感太过于平淡,不怎么喜欢吃的话。可以尝试一下将它做成可口精致的蓝莓山药。山药和蓝莓的奇妙搭配,应该可以给你带来不一样的味觉体验。

其二,就是绿油油的西葫芦。

西葫芦本身有一种特别爽脆的口感,所以简单地清炒一下西葫芦就可以变得很美味。而且,西葫芦本身就有清热解毒的功效,可以将堆积在胃部的各类毒素和消化不了的食物全部排出体外。

除开这两种蔬菜之中的通便王者以外,还可以多吃一些小黄人最喜欢吃的水果,也就是香蕉。

虽然这种水果的水分不是很多,但是它在通便润肠方面可是当之无愧的王中王。当然了,以上的这些食疗法只是"治标",如果想要彻底地解决问题的话,那么就还要从"治本"下手。

平时就要养成特别规律的饮食和作息习惯,尽量不要更改或者是调整自己固有的生物钟,防止出现"水土不服型"便秘。在进食之前尽量喝一杯温水,给自己尚在休眠的胃部提一个醒。这样的话,可以极大地减少胃部消化时的负担。肠胃健康了,自然也就不存在便秘的情况了。