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身体健康吃出来,四种食物给孩子吃,消食开胃,多吃多受益

2019-11-22 19:22:08 阅读量:3085

冷却后,建议吃枣

红枣中丰富的维生素C具有很强的抗氧化活性和促进胶原蛋白合成的作用。它能参与组织细胞的氧化还原反应,并与体内各种物质的代谢有关。充足的维生素C可以促进生长发育,增强体力,缓解疲劳。健康的身体,合理的饮食。

在凉爽的秋天,建议你吃苋菜。

苋菜富含蛋白质和脂肪。碳水化合物和各种维生素和矿物质,其中所含的蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收,其中所含的胡萝卜素比茄科水果高出2倍以上,能为人体提供丰富的营养,有利于增强体质,提高人体免疫力,被誉为“长寿蔬菜”。健康的身体,合理的饮食。

橙色是健康饮食不可或缺的。

因为橙子富含柠檬酸和维生素C,橙子的营养价值也体现在抗疲劳和美容上。吃橙子不仅能给我们提供维生素A和维生素C,还含有一种叫柠檬酸的酸性物质,能有效预防动脉硬化和消除疲劳。据美国佛罗里达大学的研究人员称,吃橙子可以降低动脉血管中沉积的胆固醇,并有助于逆转动脉粥样硬化。

建议每天适度吃雪莲果。

雪莲果含糖量占干物质的60-70%,是所有植物中最高的。它还含有丰富的矿物质和微量元素,如钙、镁、铁、锌、钾和硒。吃得适度,不要过量。

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