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反应变慢,可能血压高了

2019-10-23 12:51:23 阅读量:136

资料来源:人民健康网

采访专家:郭继峰,中南大学湘雅医院神经内科副教授

当人们到了中年,他们的大脑经常不能工作。随着年龄的增长,他们的反应不仅会变得迟钝,而且记忆力也会逐渐下降。许多人认为这是衰老的必然结果,但他们不知道高血压可能是其背后的原因。最近,伦敦大学学院发布的一项流行病学调查显示,几十年后,中年高血压甚至可能影响大脑健康。

研究人员对1946年出生的502名志愿者进行了长期跟踪调查。其中465人接受了脑体积和脑血管损伤扫描。他们分别在36岁、43岁、53岁、60-64岁和69岁时测量血压。结果显示,血压在43岁时升高,36-43岁血压显著升高者的脑体积在约70岁时显著降低。对于那些血压在53岁时上升,而血压在43到53岁之间大幅上升的人,70岁时脑血管损伤或轻微中风的可能性将显著增加。该研究的主要作者、伦敦大学学院教授乔纳森·肖特(Jonathan肖特)表示,根据相关结果,30多岁时血压的变化将对老年人的大脑健康产生连锁影响。40~60岁是一个敏感时期,当患有高血压时会对未来的大脑健康产生更大的影响。因此,有必要在中年前加强血压监测,以便尽早干预,最大限度地减少高血压对大脑健康的影响。

北卡罗来纳州维克森林大学医学院去年发布的一项研究也将血压水平与大脑健康联系起来。研究人员监测了4年内收缩压控制良好的老年人(平均年龄67岁)的认知能力。结果表明,与高血压老年人相比,血压正常的老年人患老年痴呆症的可能性低19%。研究人员分析说,这是因为大脑依赖于有效的血液供应。长期高血压会侵袭脑血管壁,导致血管破裂、出血或被血栓堵塞,这将导致大脑某些部分的堵塞。这可能是老年痴呆症的开始。

中南大学湘雅医院神经病学副教授郭继峰告诉《生活时报》,正常收缩压应保持在90-140毫米汞柱,舒张压应保持在60-90毫米汞柱。如果发现血压经常高于140/90毫米汞柱,或者血压在24小时内波动很大,你应该尽快就医。然而,高血压大多是潜在的,进展缓慢,经常缺乏具体症状,并且经常被忽视。许多人,尤其是年轻人和中年人,不太注意血压,错过了及时检测的机会。郭继峰建议健康人在体检时每年测量一次血压。有高血压家族史、长期吸烟和酗酒、味觉重的中老年人应每年接受两到三次测试。如果出现头痛和眩晕等高血压危险信号,应增加监测频率。对于确诊的高血压患者,可以在家准备血压计进行密切监测。应注意脑血管对血压波动具有自适应补偿功能。如果高血压患者的血压下降得更快,脑血管可能会膨胀不足,导致脑缺血甚至脑梗塞。因此,降压应该严格按照医生的建议进行。

此外,郭继峰提醒说,每个人都应该学会在生活中控制自己的情绪,在压力下学会说话和放慢生活节奏。确保充足的睡眠,睡觉前泡足,有助于提高睡眠质量。保持饮食清淡,少吃泡菜、香肠、培根等。多吃新鲜水果和蔬菜。尽快戒烟戒酒;坚持锻炼,如散步、骑自行车、游泳等。,以促进热量消耗并保持体重在正常范围内。